一天中什么时间吃维c最好（一天吃维c的最佳时间）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。一天中什么时间吃维c最好，一天吃维c的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一天服用维生素C的最佳时间是饭后半小时，而且要保证服药期间每天能在基本相同的时间服药，有利于药物的效果。维生素C的药代动力学数据表明，该药物在十二指肠和空肠吸收。从维生素C的摄入来看，空腹吸收率为30%，餐后吸收率可达50%。可见饭后服用有利于吸收，还可以减少药物对胃肠道的刺激。

2、需要注意的是，维生素C对维持人体正常生理功能具有重要作用，但长期服用维生素C可能会造成体内维生素C过量，从而导致腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛、尿路结石、坏血病等副作用。所以不要自己长时间服用，以免对身体造成伤害。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。